Basistrening i Skatvalshallen høsten 2019

Basistrening i Skatvalshallen fredager 18-19 med start 18/ 10 . For alle fra 5. klasse og oppover.

Hvis foreldrene er med selv, kan man også ta med yngre barn enn 5. klasse. Dette er en flott aktivitet man kan gjøre sammen med sine barn. Passer for alle uansett nivå.

Vi starter med oppvarming i form av lek, ca 15 min. Vi fortsetter med enkel styrketrening til fengende musikk i ca 25 min. Deretter avsluttes det med litt lek og til slutt uttøying.

Styrketrening er forebyggende for skader i alle idretter og bør derfor legges inn i treningsplanen for alle lag. Vi håper også med dette tilbudet å styrke samholdet på tvers av aldersgrupper og type idrett man deltar på. 

Det er også et flott tilbud til de som ikke deltar i noen form for idrett. Åpent for alle!

Vi håper at dere som er trenere eller lagledere kan legge inn dette tilbudet i treningstimeplanen til deres lag.