• Hjem
  • Aktuelt
  • Klubben
    • Admin
    • Hvem er hva
    • Bli medlem
    • Klubbhåndboka
    • Politiattest
  • Kalender
    • Hovedlaget
    • Klubbhuset
    • Framnes
    • Skatvalshallen
  • Fotball
    • Junior / Senior
    • Godkjente dommere
    • Skjemaer
    • Styret i Fotball BU
    • Gutter 2002
    • Gutter 2001
    • Jenter 2001
    • Jenter 2000
    • Gutter 2000
    • Jenter 1999
    • Gutter 1999
    • Gutter 1998
    • Gutter 1996/97
    • Skatvalskalenderen
  • Trim
    • Styret
    • Trim Skatval Samfunnshus
    • Ski Forbordsfjellet
    • Trimkasser
    • Sti Svartkamhytta
    • Sykkel
    • Trim
    • Forbordsfjellet Rundt
    • Basistrening
    • Forbordsfjellet Opp
  • Volleyball
    • NM Volleyball
    • Grendaturneringa 2015
  • Håndball
    • Minihåndball
    • Jenter 10
    • Gutter 10
    • Jenter 12 - 1
    • Jenter 12 - 2
    • Jenter 14
    • Gutter 12
    • Alt om Håndball
  • Allidrett
  • Friidrett
  • Idrettsskolen
  • Klubbhus
    • Priser utleie
    • Utleie klubbhus
    • Klubbhuset kalender
    • Bilder klubbhus
03 okt2019

Basistrening i Skatvalshallen høsten 2019

Skrevet av IL Fram.

Basistrening i Skatvalshallen fredager 18-19 med start 18/ 10 . For alle fra 5. klasse og oppover.

Hvis foreldrene er med selv, kan man også ta med yngre barn enn 5. klasse. Dette er en flott aktivitet man kan gjøre sammen med sine barn. Passer for alle uansett nivå.

Vi starter med oppvarming i form av lek, ca 15 min. Vi fortsetter med enkel styrketrening til fengende musikk i ca 25 min. Deretter avsluttes det med litt lek og til slutt uttøying.

Styrketrening er forebyggende for skader i alle idretter og bør derfor legges inn i treningsplanen for alle lag. Vi håper også med dette tilbudet å styrke samholdet på tvers av aldersgrupper og type idrett man deltar på. 

Det er også et flott tilbud til de som ikke deltar i noen form for idrett. Åpent for alle!

Vi håper at dere som er trenere eller lagledere kan legge inn dette tilbudet i treningstimeplanen til deres lag.

Klubbhuset

des
15

15.12.2019 10 - 22
Huset, 80-årsdag

des
16

16.12.2019 13 - 14
IES - HUSET OG FRAMNES

des
18

18.12.2019 19 - 21
Kontoret, Hovedlaget

des
19

19.12.2019 10 - 13
Historielaget - SALEN

des
19

19.12.2019 19 - 22
Kontoret, Fotball senior

Siste nyheter

  • Lars Meland og SMN1s førjulscup 2019
  • OBOS-cup finale i Abrahallen Lørdag 26.10
  • Åpen Hall i Skatvalshallen
  • Basistrening i Skatvalshallen høsten 2019
  • Klempen rundt 16.10.2019
  • Forbordsfjellet Rundt søndag 29.09

Online nå

Vi har 22 gjester og ingen medlemmer på besøk.

  • Hjem
  • Aktuelt
  • Klubben
    • Admin
    • Hvem er hva
    • Bli medlem
    • Klubbhåndboka
    • Politiattest
  • Kalender
    • Hovedlaget
    • Klubbhuset
    • Framnes
    • Skatvalshallen
  • Fotball
    • Junior / Senior
    • Godkjente dommere
    • Skjemaer
    • Styret i Fotball BU
    • Gutter 2002
    • Gutter 2001
    • Jenter 2001
    • Jenter 2000
    • Gutter 2000
    • Jenter 1999
    • Gutter 1999
    • Gutter 1998
    • Gutter 1996/97
    • Skatvalskalenderen
  • Trim
    • Styret
    • Trim Skatval Samfunnshus
    • Ski Forbordsfjellet
    • Trimkasser
    • Sti Svartkamhytta
    • Sykkel
    • Trim
    • Forbordsfjellet Rundt
    • Basistrening
    • Forbordsfjellet Opp
  • Volleyball
    • NM Volleyball
    • Grendaturneringa 2015
  • Håndball
    • Minihåndball
    • Jenter 10
    • Gutter 10
    • Jenter 12 - 1
    • Jenter 12 - 2
    • Jenter 14
    • Gutter 12
    • Alt om Håndball
  • Allidrett
  • Friidrett
  • Idrettsskolen
  • Klubbhus
    • Priser utleie
    • Utleie klubbhus
    • Klubbhuset kalender
    • Bilder klubbhus