Gruppene varer i 60 min og gir veiledet oppvarming, styrketrening og uttøyning. Du får brukt hele kroppen gjennom grunnleggende, varierte og tilpassede øvelser.
Sted: Friskgården, Skatval
Tirsdager 20.00-21.00 og torsdager kl 19.30-20.30. Kan delta på begge dagene for samme pris.
Basistrening i Skatvalshallen fredager 18-19 med start 18/ 10 . For alle fra 5. klasse og oppover.
Hvis foreldrene er med selv, kan man også ta med yngre barn enn 5. klasse. Dette er en flott aktivitet man kan gjøre sammen med sine barn. Passer for alle uansett nivå.
Vi starter med oppvarming i form av lek, ca 15 min. Vi fortsetter med enkel styrketrening til fengende musikk i ca 25 min. Deretter avsluttes det med litt lek og til slutt uttøying.
Styrketrening er forebyggende for skader i alle idretter og bør derfor legges inn i treningsplanen for alle lag. Vi håper også med dette tilbudet å styrke samholdet på tvers av aldersgrupper og type idrett man deltar på.
Det er også et flott tilbud til de som ikke deltar i noen form for idrett. Åpent for alle!
Vi håper at dere som er trenere eller lagledere kan legge inn dette tilbudet i treningstimeplanen til deres lag.
Gruppene varer i 60 min og gir veiledet oppvarming, styrketrening og uttøyning. Du får brukt hele kroppen gjennom grunnleggende, varierte og tilpassede øvelser.
Sted: Friskgården, Skatval
Tirsdager 20.00-21.00 og torsdager kl 19.30-20.30. Kan delta på begge dagene for samme pris.
Basistrening Ungdom 13-19 år torsdager 18.15-19.15. Gratis for medlemmer.
Oppstart uke 34, 21.08 og 23.08.2018
Info og påmelding, ta kontakt med:
Anita Fløan (Tlf: 92860368, anita.floean@hotmail.com)
Basistrening Ungdom Instruktør Ann Marlene Hembre (TLF: 406 49 864 e-post: annm96@hotmail.com)
Vi har en egen facebookside hvor du gjerne må melde deg inn på. Søk opp Basistrening Friskgården ILFram/Skatval Skilag og be om medlemskap. Trenger du hjelp ta kontakt med Anita Fløan på facebook.
Pris:
For medlemmer i Il Fram eller Skatval Skilag: 800,- pr halvår,
For ikke medlemmer: 1000,- pr halvår.
2 gratis prøvetimer for nye deltakere.
De som deltar bare noen få ganger kan betale 100,- pr gang.
Ber om at beløpet betales inn til konto: 8674 13 02979, IL Fram v/ Hilde Ivarrud
Link til medlemskap i Fram IL: http://www.ilfram.no/index.php/hovedlag/bli-medlem-55
Link til medlemskap i Skatval Skilag: http://www.skatvalskilag.no/Blimedlem