• Hjem
  • Aktuelt
  • Klubben
    • Admin
    • Hvem er hva
    • Bli medlem
    • Klubbhåndboka
    • Politiattest
  • Kalender
    • Hovedlaget
    • Klubbhuset
    • Framnes
    • Skatvalshallen
  • Fotball
    • Junior / Senior
    • Godkjente dommere
    • Skjemaer
    • Styret i Fotball BU
    • Gutter 2002
    • Gutter 2001
    • Jenter 2001
    • Jenter 2000
    • Gutter 2000
    • Jenter 1999
    • Gutter 1999
    • Gutter 1998
    • Gutter 1996/97
    • Skatvalskalenderen
  • Trim
    • Styret
    • Trim Skatval Samfunnshus
    • Ski Forbordsfjellet
    • Trimkasser
    • Sti Svartkamhytta
    • Sykkel
    • Trim
    • Forbordsfjellet Rundt
    • Basistrening
    • Forbordsfjellet Opp
  • Volleyball
    • NM Volleyball
    • Grendaturneringa 2015
  • Håndball
    • Minihåndball
    • Jenter 10
    • Gutter 10
    • Jenter 12 - 1
    • Jenter 12 - 2
    • Jenter 14
    • Gutter 12
    • Alt om Håndball
  • Allidrett
  • Friidrett
  • Idrettsskolen
  • Klubbhus
    • Priser utleie
    • Utleie klubbhus
    • Klubbhuset kalender
    • Bilder klubbhus
03 okt2019

Basistrening i Skatvalshallen høsten 2019

Skrevet av IL Fram.

Basistrening i Skatvalshallen fredager 18-19 med start 18/ 10 . For alle fra 5. klasse og oppover.

Hvis foreldrene er med selv, kan man også ta med yngre barn enn 5. klasse. Dette er en flott aktivitet man kan gjøre sammen med sine barn. Passer for alle uansett nivå.

Vi starter med oppvarming i form av lek, ca 15 min. Vi fortsetter med enkel styrketrening til fengende musikk i ca 25 min. Deretter avsluttes det med litt lek og til slutt uttøying.

Styrketrening er forebyggende for skader i alle idretter og bør derfor legges inn i treningsplanen for alle lag. Vi håper også med dette tilbudet å styrke samholdet på tvers av aldersgrupper og type idrett man deltar på. 

Det er også et flott tilbud til de som ikke deltar i noen form for idrett. Åpent for alle!

Vi håper at dere som er trenere eller lagledere kan legge inn dette tilbudet i treningstimeplanen til deres lag.

28 aug2019

Trim basistrening - høsten 2019

Skrevet av IL Fram.

Gruppene varer i 60 min og gir veiledet oppvarming, styrketrening og uttøyning. Du får brukt hele kroppen gjennom grunnleggende, varierte og tilpassede øvelser. 

Les mer …

08 aug2018

Basistrening høsten 2018

Skrevet av IL Fram.

Gruppene varer i 60 min og gir veiledet oppvarming, styrketrening og uttøyning. Du får brukt hele kroppen gjennom grunnleggende, varierte og tilpassede øvelser.

 

Sted: Friskgården, Skatval

Tirsdager 20.00-21.00 og torsdager kl 19.30-20.30. Kan delta på begge dagene for samme pris.    

Basistrening Ungdom 13-19 år torsdager 18.15-19.15. Gratis for medlemmer.

Oppstart uke 34, 21.08 og 23.08.2018

Info og påmelding, ta kontakt med:

Anita Fløan (Tlf: 92860368, anita.floean@hotmail.com)

Basistrening Ungdom Instruktør Ann Marlene Hembre (TLF: 406 49 864 e-post: annm96@hotmail.com)

Vi har en egen facebookside hvor du gjerne må melde deg inn på. Søk opp Basistrening Friskgården ILFram/Skatval Skilag og be om medlemskap. Trenger du hjelp ta kontakt med Anita Fløan på facebook.

 

Pris:

For medlemmer i Il Fram eller Skatval Skilag: 800,- pr halvår,

For ikke medlemmer: 1000,- pr halvår.

2 gratis prøvetimer for nye deltakere.    

De som deltar bare noen få ganger kan betale 100,- pr gang.

Ber om at beløpet betales inn til konto: 8674 13 02979, IL Fram v/ Hilde Ivarrud

 

Link til medlemskap i Fram IL: http://www.ilfram.no/index.php/hovedlag/bli-medlem-55 

Link til medlemskap i Skatval Skilag: http://www.skatvalskilag.no/Blimedlem

 

31 aug2017

Basistrening Ungdom 13-19 år

Skrevet av IL Fram.

OBS! Treningen er nå på torsdager 18.15-19.15.

Les mer …

15 aug2017

Basistreningene starter nå

Skrevet av IL Fram.

Da starter vi opp med trening i uke 34. Tirsdag 22.08 og torsdag 25.08

Les mer …

Flere artikler …

  • Vi søker etter instruktør til basistrening på Skatval
  • BASISTRENING PÅ SKATVAL 2016-2017
  • Temakveld Basistrening onsdag 24.08.kl 19.00.
  • TRIMTILBUD PÅ SKATVAL
  • 1
  • 2
  • 3

Klubbhuset

des
15

15.12.2019 10 - 22
Huset, 80-årsdag

des
16

16.12.2019 13 - 14
IES - HUSET OG FRAMNES

des
18

18.12.2019 19 - 21
Kontoret, Hovedlaget

des
19

19.12.2019 10 - 13
Historielaget - SALEN

des
19

19.12.2019 19 - 22
Kontoret, Fotball senior

Siste nyheter

  • Lars Meland og SMN1s førjulscup 2019
  • OBOS-cup finale i Abrahallen Lørdag 26.10
  • Åpen Hall i Skatvalshallen
  • Basistrening i Skatvalshallen høsten 2019
  • Klempen rundt 16.10.2019
  • Forbordsfjellet Rundt søndag 29.09

Online nå

Vi har 17 gjester og ingen medlemmer på besøk.

  • Hjem
  • Aktuelt
  • Klubben
    • Admin
    • Hvem er hva
    • Bli medlem
    • Klubbhåndboka
    • Politiattest
  • Kalender
    • Hovedlaget
    • Klubbhuset
    • Framnes
    • Skatvalshallen
  • Fotball
    • Junior / Senior
    • Godkjente dommere
    • Skjemaer
    • Styret i Fotball BU
    • Gutter 2002
    • Gutter 2001
    • Jenter 2001
    • Jenter 2000
    • Gutter 2000
    • Jenter 1999
    • Gutter 1999
    • Gutter 1998
    • Gutter 1996/97
    • Skatvalskalenderen
  • Trim
    • Styret
    • Trim Skatval Samfunnshus
    • Ski Forbordsfjellet
    • Trimkasser
    • Sti Svartkamhytta
    • Sykkel
    • Trim
    • Forbordsfjellet Rundt
    • Basistrening
    • Forbordsfjellet Opp
  • Volleyball
    • NM Volleyball
    • Grendaturneringa 2015
  • Håndball
    • Minihåndball
    • Jenter 10
    • Gutter 10
    • Jenter 12 - 1
    • Jenter 12 - 2
    • Jenter 14
    • Gutter 12
    • Alt om Håndball
  • Allidrett
  • Friidrett
  • Idrettsskolen
  • Klubbhus
    • Priser utleie
    • Utleie klubbhus
    • Klubbhuset kalender
    • Bilder klubbhus