Timene varer i 60 min og gir veiledet oppvarming, styrketrening, step eller yoga med uttøyning til slutt. Du får brukt hele kroppen gjennom grunnleggende, varierte og tilpassede øvelser.

Trening på Skatval Samfunnshus mandag og torsdager 19.00-20.00.

De gangene det er yoga må dere ha med en matte å ligge på.

Oppstart mandag 20.8 kl 19.00

Linda tar mandagene som før.

Ikke torsdagstrening før 30.08

Torsdager, oversikt instruktører:
30.08: Marie, Yoga

06.09: Lene

13.09: Lene

20.09: Linda

27.09: Marie Yoga

04.10: Lene

11.10: Høstferie, ikke trening

Videre plan etterhvert

Pris:

For medlemmer i Il Fram eller Skatval Skilag: 800,- pr halvår,

For ikke medlemmer: 1000,- pr halvår.

2 gratis prøvetimer for nye deltakere.    

De som deltar bare noen få ganger kan betale 100,- pr gang.

Link til medlemskap i Fram IL: http://www.ilfram.no/index.php/hovedlag/bli-medlem-55

Link til medlemskap i Skatval Skilag: http://www.skatvalskilag.no/Blimedlem

Ber om at beløpet betales inn til konto: 8674 13 02979, IL Fram v/ Hilde Ivarrud
  
Husk å merke innbetalingen med navn.

For mer informasjon kontakt Hilde Landfald ( hilde.landfald@hotmail.com )

Kryss av på liste ved oppmøte hver gang, skriv e-mail på lista hvis du er ny.

Viktig å melde inn e-mail til nye deltakere slik at dere mottar info  

Gruppene varer i 60 min og gir veiledet oppvarming, styrketrening og uttøyning. Du får brukt hele kroppen gjennom grunnleggende, varierte og tilpassede øvelser.

Sted: Friskgården, Skatval

Tirsdager 20.00-21.00 og torsdager kl 19.30-20.30. Kan delta på begge dagene for samme pris.    

Basistrening Ungdom 13-19 år torsdager 18.15-19.15. Gratis for medlemmer.

Oppstart uke 34, 21.08 og 23.08.2018

Info og påmelding, ta kontakt med:

Anita Fløan (Tlf: 92860368, anita.floean@hotmail.com)

Basistrening Ungdom Instruktør Ann Marlene Hembre (TLF: 406 49 864 e-post: annm96@hotmail.com)

Vi har en egen facebookside hvor du gjerne må melde deg inn på. Søk opp Basistrening Friskgården ILFram/Skatval Skilag og be om medlemskap. Trenger du hjelp ta kontakt med Anita Fløan på facebook.

Pris:

For medlemmer i Il Fram eller Skatval Skilag: 800,- pr halvår,

For ikke medlemmer: 1000,- pr halvår.

2 gratis prøvetimer for nye deltakere.    

De som deltar bare noen få ganger kan betale 100,- pr gang.

Ber om at beløpet betales inn til konto: 8674 13 02979, IL Fram v/ Hilde Ivarrud

Link til medlemskap i Fram IL: http://www.ilfram.no/index.php/hovedlag/bli-medlem-55 

Link til medlemskap i Skatval Skilag: http://www.skatvalskilag.no/Blimedlem

Les vedlegg 

Vedlegg:

Tine Fotballskole 2018 - IL FRAM.pdf

[ ]

100 kB

IL Fram tilbyr Idrett etter skoletid også i skoleåret 2018-2019. 

Idrett etter skoletid er et SFO tilbud i regi av IL Fram. Idrett etter skoletid tar utgangspunkt i de idrettene som laget tilbyr. Vi ønsker å skape mulighet for økt og god aktivitet for barna 

Vår trener Einar Arne Holm, sammen med våre dyktige instruktører, sørger for god kvalitet på alle våre treninger. Vi er opptatt av å gi deltakerne våre gode bilder og impulser på gode treninger, skape forståelse i forhold til trening og motivere til mer egentrening. Trening krever god struktur på skolearbeid, gode holdninger og et godt og næringsrikt kosthold. Vi ønsker at Idrett etter skoletid skal være en arena hvor vi kan påvirke deltakerne til gode holdninger rundt dette. Vi krever engasjement og et ønske om å lære / utvikle seg gjennom aktiv deltagelse. 

Tilbudet er for barn fra 2-7 klasse Hva tilbyr vi?

• Tilbud inntil to dager i uka (mandag og torsdag eller fredag (interessen dag vil avgjøre om det blir torsdag eller fredag) kl 1315-1615) 

• Når barna kommer serveres mat (brødskive/ pålegg/ drikke)

• Treningsaktiviteten starter kl 1415 og barna kan gjøre lekser fram til da om dette er ønskelig 

• Skape forståelse av positive holdninger i idrett 

• Skape forståelse av viktigheten med riktig kosthold 

• Bli en del av et unikt utviklingsmiljø Hva krever vi 

• Motivasjon for aktivitet og trening 

• At man møter presis og melder fra hvis du er hindret i å delta 

• Positive holdninger og kroppsspråk 

• Ha med: treningstøy og sko tilpasset aktivitet og vær, drikkeflaske 

• Deltagerne må være medlemmer av IL Fram Tid 

• Tilbudet følger skoleruta og man melder seg på og betaler for et halvår om gangen. 

• Ungene går rett til Framnes/ hallen etter skolen, tilbudet starter kl 1320. Henting innen kl 1615. 

• Oppstart fredag 17 august 

Pris 

To dager i uka: kr 925/ mnd 

En dag i uka: kr 525/ mnd 

Påmelding: Til Einar Arne Holm: ka-hol3@online.no / mob 411 00 392 innen 1 august for å være sikker på plass. 

Ved stor påmelding tar vi forbehold om at vi får på plass nok instruktører/ evt utvider med en ekstra dag, og etablerer evt. venteliste. 

Spørsmål: Einar Arne Holm: ka-hol3@online.no / mob 411 00 392 Vi ønsker hjertelig velkommen til et aktivt og lærerikt idrettsmiljø! 

Hilsen IL Fram 

Onsdag 6 Juni

kl. 17:00

Påmelding fra 16:30

Barn 3-10 år

Øvelser: Løp, hopp og kast

(Øvelsene tilpasse tilstanden på Framnes, mht utbygning)

Startkontingent for begge stevnene: kr 50,-

Kiosksalg

(Premie deles ut etter øvelser er gjennomført d. 5. September)

Ta med hele familien og møt opp til en trivelig kveld på Framnes!

Hilsen IL FRAM Trim/Friidrett

Vedlegg:

Barnefridrettsstevner 2018 1.pdf

[ ]

20 kB

Se vedlegg 

Vedlegg:

Forbordsfjellet opp 2018 - offisiell resultatliste.PDF

[ ]

98 kB

I disse dager sender vi ut faktura for medlemskontigent.